プロの視点でサプリメントアドバイザーが解説

睡眠時間は重要!

「睡眠」というのは、人間にとって必要不可欠なものです。
人間の体というのは、睡眠の時間によって、さまざまなバランスを整え、
健康で美しい体を保つことができます。

近年は24時間営業の店が増えた事、インターネットが普及した事、
そして長引く不況での人員削減から残業が当たり前になってきている...
というような、睡眠時間を減らす生活要因が多くなってきていますから、
それによって健康バランスを崩す人も増えてきています。

また、生活環境の変化や、労働時間が増えたこと以外にも、
仕事で強いストレスを受けている...人間関係でストレスを抱えている...
などの原因によって、不眠症になってしまう場合もあります。

睡眠不足に陥ってしまう事によって、
情緒不安定になり、さらにそういった傾向を深めてしまう...
という悪循環に陥るケースというのもよくあります。

睡眠不足は、カラダの健康と人間関係の健康を壊す原因になります。
「最近ちょっと睡眠不足かな...?」と感じたら、
それらが蓄積してしまう前に、きちんと休むようにしましょう。

眠る前のホットココア
プラセンタのドリンク・サプリメント
アロマテラピー
寝具を心地よいものに変える

....などなど、
気持ち良く眠れるための準備は怠らずにしてきたいところ。

心配事が多くてなかなか眠れない...という方は、
適量のアルコール(ワイン、梅酒などがおすすめ)を摂取するのも、
良い方法ではないかと思います。

睡眠不足からあらゆる悪循環がスタートする

といっても過言ではないかと思います。

しっかり眠ってお肌もココロも大切に!